初中九年级体育《耐久跑》教学案

教材分析：

耐力素质是指人体长时间进展肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广阔教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段那么是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景〔如：防空演习、排除定时、争夺地盘、寻找路标等等〕。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下根基

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体安康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“安康第一〞思想落到实处，使学生安康成长。

二、教学对象与教材：

...wd... 对象初三年学生，教材为耐久跑技术。

三、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监视等方法引导学生进展练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进展自主练习。

四、教学程序：

体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课完毕约8分钟。

五、预计运动负荷与目标：

预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进展体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

六、场地与器材：

标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。

教师 李 时间 课型 新授 年级 九 ...wd... 1.认知目标：通过情景教学，使学生知道耐久跑中呼吸节奏与跑步姿势的重要联系，开展体能，提高学生安康水平，养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。 教学目标 2.技能目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。 3.情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力;培养学生的竞争意识和合作精神。 教材 耐久跑技术 器材 标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。 本 课 重 难 点 重点 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点 熟练应用技术进展练习，以及抑制“极点〞的意志。 授课过程 教学实施步骤 教学内容 教师活动与学生队形组织 １、 全班成四路横队集合。 组织如图： 1.体育委员整队报告人数，教室检查服装。 ×--------- ×--------- O--------------- O--------------- △ ☆ 4.安排见习生。 △体育委员 ☆教师 课堂常规约2min 2.师生问好。 3.教室宣布本课教学内容与教学目标。 ...wd... 1.“听数抱团〞游戏。 〔通过本游戏提高学生对耐久跑的兴趣，进而到达热身的目的。〕 教室简介游戏规那么： 〔1〕队伍按男女分组各呈一路纵队按顺时针方向慢跑。 〔2〕听到教师哨声信号后立准备活动约(3) 听到教师数字信号后，抱成一团。如教师数字口令为“5”，那么相近的5位同学抱团。 〔4〕教师可变换数字口令信号，如“8-5〞即三人抱团。 2.原地徒手操： 头部运动、扩胸运动、 体转运动、腹背运动 3.学生练习： 〔1〕慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 〔2〕听清教师的信号变换。做好随时变向、抱团准备。 〔3〕快乐游戏、全情投入。 〔4〕认真投入做徒手操，谨防受伤。 10min 学生自行以最快速度按数字刻向相反防线继续慢跑。 2.学生认真听讲，记住要求和重点等 1.图示游戏规那么及组织方法 ☆ ...wd... 1． 变速跑 组织与要求：教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求：开展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏 根本局部 变速跑的生理效果，首改善跑的25min 先是增加心脏容量，过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 2.绕障碍物曲线跑 组织与要求：以低速绕每个标志物慢跑。过渡提速至自身70%左右的匀速跑水平。 相配合。 2图示组织队形方法： 1. 图示组织队形方法： 3.末尾追逐跑 组织与要求：绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头。一次进展。 教师强调联系重点。随时提示。 练习密度：42%--55% 平均心率：135次/分 〔1〕体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 〔2〕学生自主体会自己“极点〞的到来以及靠意志力抑制。 学生练习注意： 2. 3．图示组织队形方法： ...wd... 1.分组讨论与简单自由活动 2.小结本堂课的学习情况。学完毕局部 8min 生互评，教师简要点评。 2.学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3.组织学生进展放松。 3.指定学生按要求回收器材。 4.布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗〞 4.“教师再见！〞 1.学生能积极进展放松。