侧向滑步推铅球单元计划

侧向滑步推铅球单元计划

侧向滑步推铅球单元计划

课时:1 学习和掌握原地推铅球的技术

重点:蹬地送髋 难点:协调用力

认知目标:通过学习，使学生理解推铅球的握持方法、原地推铅球的预备姿势，

基本了解最后用力推铅球的技术概念。

技能目标:练习后使学生基本学会原地推铅球蹬地、送髋、推拨铅球的动作方法，

并能初步学会全身的协调用力。

情感目标:培养学生坚毅、顽强的意志品质。

教学手段:

1、 握球与持球。

辅助:两人一组做相互推手的动作，体会最后用力和球最后出手角度 2、 正面推铅球:

体会两脚蹬地的动作

3、 侧面推铅球:前后站，体会右腿蹬和左腿撑的技术动作

4、 侧面推铅球:加上手臂推铅球的动作，体会蹬地，送髋，左腿撑地，挺胸抬

头的技术动作。

辅助练习:用拉橡皮筋来体会用力的顺序

5、 力量素质:抓住同伴的手连续蹬转

蹬转摆片

课时:2 改善和完善原地推铅球的技术

重点:以胸带臂 难点:全身协调用力

认知目标:使学生进一步了解推铅球最后用力的动作方法，理解蹬地送髋后以胸

带臂的连贯动作概念。

技能目标:学生在熟练掌握下肢蹬地送髋动作的基础上，学会上体左侧支撑，以

胸带臂，加深学习全身协调用力的方法。

情感目标:培养学生积极进取，顽强拼搏的意志品质。

教学手段:

1、 前、后抛实心球:加深体会全身协调用力进行投掷 2、 左侧摆臂屈肘“制动”:两人徒手练习，一人设阻力

3、 右肩上顶:两人徒手练习，一人设阻力

辅助练习:两人一组，同伴拉好推球同学的异侧手，让同学体会通过蹬转来将身

体重心前移。

4、 侧面推铅球:加深全身协调用力

5、 力量素质:俯卧撑

卧推

课时:3 学习和初步掌握侧向滑步推铅球的技术

重点:滑步 难点:左右腿协调配合

认知目标:通过学习，使学生了解侧向滑步推铅球的技术概念，了解左右脚的协调用力顺序。

技能目标:练习后使学生基本学会侧向滑步的预摆后左右脚“蹬，伸，收，落”

的动作方法以便获得最佳出手速度。

情感目标:培养学生勇于探索，不怕困难的优秀品质。

教学手段:

1、侧对投掷方向，做左腿不摆动，右腿蹬地滑步练习。

2、侧对投掷方向，做左腿摆，右腿蹬密切配合滑步动作。 3、侧对投掷方向，加强有小腿的快速收拉和左腿快速落地的动作。 4、徒手或持球做侧向滑步的徒手模仿动作，体会最后用力拨指，手指触在一定的高度上。(让同伴同学设置一定高度的障碍或者手举起) 5、连续滑步动作

课时:4 巩固和提高侧向滑步推铅球技术。

重点:滑步和最后用力的结合 难点:全身协调用力。

认知目标:通过学习使学生加深理解侧向滑步推铅球的技术概念，理解滑步和最

后用力紧密衔接的技术概念。

技能目标:改进滑步技术，学会滑步与最后用力紧密结合和最后用力技术，在不

断改进和完善技术的基础上，加快动作速度，掌握完整技术动作的节

奏。

情感目标:培养学生勇于探索，不怕困难的优秀品质。 教学手段:

1、 侧向滑步推铅球徒手练习，强调身体重心平衡无上下起伏。 2、向滑步推铅球练习。

3、 在投掷圈内反复进行侧向滑步练习，全面巩固和提高技术。 4、情况，分别采用相应有效的手段，巩固和提高个技术环节的技术。

辅助练习:用标志线来让学生有练习。

5、 侧向滑步推铅球的技术评定。

6、 组织侧向滑步推铅球的教学比赛。

7、学生展示练习，乐意展示才能

在投掷圈外做侧根据每个学生的