锻炼价值：1、发展单脚跳的能力，增强下肢的力量。 2、提高跳跃动作的协调性，体验体育活动的乐趣。 游戏准备：1、塑料圈和易拉罐若干个（8人一组，每组10个圈、10个易拉罐）。
2、平坦、无障碍的室外大场地。
游戏规则：1、必须用单脚跳，不能用双脚跳或者跨跳。
2、幼儿要站在起点线后，当听到口令后按顺序单脚进行跳。
游戏玩法：1、场地一端画一条起点线，将幼儿8人一组分成若干小组，站在起点线后。在场地上将塑料圈一个紧接一个地摆成一条直线，每组10个塑料圈。当听到教师发出“抬左脚，右脚准备——跳塑料圈”的口令后，每组幼儿按先后顺序一个接着一个地用右脚连续从第一个圈跳到第十个圈，然后从场地两侧跑回起点处等待。当听到教师发出“抬右脚，左脚准备——跳塑料圈”的口令后，每组幼儿按先后顺序一个接着一个地用左脚连续从第一个圈跳到第十个圈，然后从场地两侧跑回起点处等待。
2、将场地上的塑料圈收起，按每组10个易拉罐、每组两个易拉罐之间间隔25厘米的距离在场地上排成一字形，当听到教师发出“抬左脚，右脚准备——跳易拉罐”的口令后，每组幼儿按先后顺序一个接着一个地用右脚跳过第一个、第二个、第三个······第十个易拉罐，然后从场地两侧跑回起点处等待。当听到教师发出“抬
右脚，左脚准备——跳易拉罐”的口令后，每组幼儿按先后顺序一个接着一个地用左脚跳过第一个、第二个、第三个······第十个易拉罐，然后从场地两侧跑回起点处等待。
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