久坐腰痛的原因一般是由于久坐造成腰部负担过重而引起的疼痛。首先，注意休息。不要长时间坐着。最好每隔半小时起身运动一次。牵引疗法治疗腰痛：病人躺在床上，双手抓住床头，另一个人抓住病人的脚踝向后拉，连续十次，连续几天，可以减轻腰痛。平时可多参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于增加腰部...
1、腰部肌肉劳损如果坐的时间过长，腰部肌肉十分紧张，会不由自主地弯腰，这个动作又加重了肌肉的紧张度。由于腰部肌肉长时间处于紧张的状态，可影响到腰部的稳定性和支持力，从而出现腰肌劳损，引起腰部的疼痛感，这也是久坐引起腰疼的主要原因。2.腰椎间盘突出一些患者由于原本就有腰椎间盘突出的问题，这...
很多人坐久了就会容易腰疼。当我们对腰部的使用时间太长，就会是腰肌劳损。要不在进行锻炼之后，经过72小时的休息才能渐渐恢复，所以腰部是最容易受伤的。那么真的发生了腰疼，该如何缓解。可以试试以下三点。一、马上躺卧当初琪我们发现自己的腰部开始发疼之后就要马上进行躺卧的姿势，从而减少对腰部的使...
腰背酸痛：久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，脊椎压力承受面不均，血液循环不畅，肌肉供氧量不足，易使肌肉松弛、衰弱，导致腰背肌肉僵硬酸痛。此外，关节连接处只有通过运动才会产生黏液，以防止骨骼间相互磨擦。久坐不动，身体总保持固定姿势，长时间处于僵硬状态，容易使骨骼连接处干燥，继而引起关节病变和...
对于腰痛来说有一个重要的原因,就是长时间坐也就是久坐所导致的,对于这种来说,腰部的肌肉和椎间盘在坐位的时候,压力和腰椎的负荷都是最大的,远远超过了站立位和平卧位,如果长期的久坐,就会使腰椎以及腰椎椎间盘、周围相应的韧带长期处于高张力、高压力的状态,继而就容易造成相应的韧带劳损、肌肉的损伤,会诱发无菌...
适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的，相信大家对于站着说话不腰疼是有着一定的`了解的，每时每刻的坐姿是不一样的，但是还是坐着在，改变坐姿是会缓解腰部受力的情况，但是还是给自己的腰增加了负担，所以长时间坐着是肯定不行的，每一到两个小时就要起来活动活动，放松腰部的肌肉，简单的走动...
是坐的时间太长了```一、治疗原则:1.使背部肌肉放松，加速复原--如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。2.适当运用药物，加强疗效--如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。3.接受物理治疗，缓解疼痛--利用温热或电气等机械力量所产生...
腰椎间盘突出是久坐人群高发的一种疾病。人在长时间坐着的时候，大部分情况下身体处于不正确的坐姿，我们的身体前倾，这时脊柱的力量是集中在前侧的，会导致椎间盘被挤压向后，长此以往，椎间盘退变老化，就容易受外力作用向后突出压迫神经，让人产生腰腿疼的感觉。就好比一根弹簧，你经常把它压弯，...
1.柱正常的生理弧度，防止颈椎和腰椎前突，睡觉时也应坚持脊柱的适度弯曲睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床，使膝、髋略屈曲，可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。2.增强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参与一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做...
经常腰酸原因之一：久坐 因为现代人多数都是采用办公室工作的形式，工作的状态大部分时候都是采用坐姿，使用电脑手机或者文案这些方法，而经常处于坐姿，对人的腰椎伤害非常的大，所以大部分经常处于坐姿工作的人群，就会出现腰酸的情况，这种情况可以通过适当的运动来进行缓解，每工作一小时就站起来活动一下...
