节食减肥过程中，身体会消耗掉脂肪和水分。在开始节食后的头几天，体重可能会有较大的降幅，但其中的大部分是水分。因此，提高饮水量有利于身体排毒和保持水平衡，避免脱水等问题。具体减少多少水分，需要根据个人情况而定，不能一概而论。
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