冬天白领患上头痛怎么办

白领容易患上头痛

现代社会是竞争的社会，特别是白领阶层，工作压力特别大，生活节奏特别快。由于，平时不能得到很充分的休息，很容易患上紧张型头痛等头痛疾病。

紧张型头痛，是白领们一种轻度头痛。主要特征，是在头部两侧、背部、眼部等肌肉群出现。常常头顶会感觉到有重物在压，或有带子箍紧的感觉。紧张型头痛发生后，会影响白领们的工作效率和工作绩效，对精神健康也很不利，严重时更可导致抑郁症的发生。

头痛对白领健康的侵蚀是慢性的。很多白领，因此不注意对头痛的治疗，很容易错过治疗机会。

女性容易患上头痛

从两性上讲，这真是一个十分残酷的现实。女性患上头痛的概率，往往是男性的4倍，特别以偏头痛居多。据医学方面研究统计数字，报告说大约有百分之八十的女性，患有严重头痛，大多数都和激素周期密切有关。

大多数女性患偏头痛，是从女性第一次月经开始，就体验到偏头痛折腾。女性的偏头痛，往往在月经开始和排卵之间的两个礼拜发生，这阶段称为卵泡期。在卵泡期，女性体内的雌激素和孕激素发生周期性的交替，大概在月经的前5天，雌激素和孕激素同时到达高峰，接下来，雌激素水平的飞速下降，正是女性头痛的原因。这是因为，激素的变化会促进一种叫5－羟色胺化学物质的产生，它会刺激大脑神经，容易导致心情烦躁不安，情绪激动，并引起偏头痛。经期的偏头痛，可以视为月经前综合症的一种，它的到来往往还伴随着疲劳、背痛、抑郁、惊恐、贪食等现象，成为很多女性的困扰。

对患有偏头痛很多女性来说，只有在怀孕期间，特别是在第二次怀孕的中间，由于激素不再发生大幅度的波动，头痛症状才会发生缓解。

为什么冬天会头痛

很多人都有这样的毛病，一到冬天就头痛。那么，冬天头痛是怎么回事？专家指出，冬天天气严寒，人体血管收缩，容易出现各种头痛。那么冬天头痛怎么办呢？

很多人一到冬天就头痛，最常见的有四种：紧张性头痛 、高血压性头痛、风寒性头痛和鼻源性头痛。

1.紧张性头痛又称颅肌紧张症、颅肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种。冬季寒冷的天气使颅总肌肉紧张性更高，引起发性头痛。

2.高血压性头痛是高血压患者在冬季血管收缩加剧后，血坟突然升高，头痛剧烈，尤其是高血坟并有脑动脉硬化时，头痛尤为剧烈。

3.风寒性头痛是风寒巡犯头部，寒凝经脉引发的头痛。头部是冬天最不易保护的部位，自然更易受寒。

4.鼻源性头痛是由于鼻炎、鼻窦炎患者在科季原发病加生，出现头痛。

冬季缓解头痛六招：适量喝咖啡

冬季，室内外温差大，冷空气会使血管突然收缩、扩张而致头痛，冷空气也可能使颈部肌肉紧绷、影响头部血液循环而头痛，所以天气转冷更须注意保暖。

第1招：减少温差缓刺激

天冷外出戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。

第2招：依情况用冷敷或热敷

过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。

第3招：洗完澡后速保暖

洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而头痛。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。

第4招：吹干头发防受凉

干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用，洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头痛，最好要尽速吹干。

第5招：适量咖啡可缓解

咖啡因可让血管收缩，若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛，可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说，一天勿超过250毫升，以免摄取过多咖啡因，让交感神经过度兴奋，反而加速消耗体能出现疲累感。

第6招：运动流汗要擦干

冷天外出运动时，最好穿连帽外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良，若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸发、受凉而头痛。

温度变化引发的头痛多属偶发性，若头痛剧烈到无法做事或畏光及发作频率增加、时间变长，吃止痛药无法缓解，宜就医进行检查，确认是否为脑部异常放电或脑瘤等病变。若有以上情况尽速检查。

先天性的脑血管动静脉畸形，常在剧烈运动、情绪起伏大等情况引发脑出血后才被发现，无高血压等相关病史者若头痛频繁且吃药无效，最好尽速检查。另外，头痛者不宜长期、频繁服用止痛药，以免形成心理上的依赖或长期累积造成肝脏负担。

中医有效的治头痛偏方

主治：偏头痛肝经郁热型，表现为头痛多为跳痛或胀痛，痛如刀劈，伴心烦易怒，面赤，目赤，口苦，舌红质于、苔黄，脉弦数等。

方药：天麻、夏枯草、菊花各10克，石决明、钩藤各20克，珍珠母30克，决明子15克。用法：上药先用冷水500毫升浸泡1小时，先煎石决明、珍珠母30分钟，再加其余药物合煎约20分钟。取汁约300毫升，每次服150毫升，早晚分2次服，每日1剂。7日为1个疗程，疗程间隔1日，2个疗程后统计疗效。

疗效：治疗52例，痊愈20例，显效9例，有效14例。总有效率82.69%。