尽可能地保持配速前后一致，不要刚开始跑的快，消耗太多的体力，这样在后半程会因为体力不够而掉速，导致配速变慢，影响成绩，甚至因为体力消耗太大而退出比赛。
2.合理地进行饮料和水的补充，不要每个补给站都停下来，这样也会消耗能量的。其他省力的方法还有很多，可以在运动中体会
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