冬天到了，大家不要再躲在室内当宅女了，多点出来散散步吧！一方面能锻炼身体，让身体得到充分的活动，消耗掉多余的热量和脂肪，防止脂肪堆积。另一方面，在散步中又能吸收新鲜空气，为血液提供充分的氧，促进血液循环和脂肪细胞的分解，还能提高免疫力。
许多女性都会遇到冬天长膘的问题，爱美的你可以试试我们推荐给你的不吃药的减肥小妙招，让你轻轻松松摆脱赘肉。
1. 舞动瘦起来
喜欢宅的MM，在家也可以瘦身哦。不管是有舞蹈基础还是没有舞蹈基础的MM，都可以在家里做些简单的跳跃动作，或者做些简易健美操，或者进行跳舞机舞蹈。每天坚持跳舞30分钟，达到出汗的程度，就可以消耗掉200~300千卡的热量，就能轻轻松松摆脱赘肉啦！
2.每天多笑一点也瘦身
数据证明：当一个人处于大笑状态时，可以比平时多消耗20%的热量;大笑60秒时间，对身体起到的锻炼相当于45分钟的运动量;大笑15分钟能够将你刚刚吃下去的一块巧克力所含的10~40大卡热量给消耗掉。
3. 听音乐瘦身
听音乐也能减肥，你信不信？反正我信了。特别是听节奏比较快的歌曲的时候，受到歌曲的快节奏影响，身体会自动地跟着摆动起来。任何时候，身体的扭动都有助于减肥，都能帮助消耗卡路里，听到歌曲的高潮部分时，身体的运动幅度跟着加大哦，更能促进血液循环，并使你体内的脂肪一直处于一种燃烧的状态了。
减肥并不一定要运动得满头大汗，常记日常生活中的减肥小妙招，不知不觉就在瘦身，而且不需要多花一分钱，轻轻松松就瘦下来哦。