肌肉型小腿减肥药——艾丽奥利司他胶囊

来源：世旅网

瘦腿最难攻破的就是肌肉型小腿，如何让自己的腿部线条优美流畅，自信地穿上短裤、短裙？为你支几招，让你告别小粗腿。

肌肉型小腿是十分结实的，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。

1.双腿比肩略宽，大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向前上伸展，手心相对，保持10秒，保持上身姿势不动，双手双脚合拢，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。

2.双腿比肩略宽，脚尖向外打开，两脚跟在一条直线上，手臂伸直，双手手心相对，收腹挺胸，屈膝略蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷，保持10秒。

3.站立，将右腿盘起紧贴在左大腿上侧，初学者可用手扶住膝盖和脚踝，保持身体平衡，坚持10秒，换腿重复以上动作。每天坚持，很快你就会发现，你的双腿变瘦了，而且看起来又瘦又修长，穿裙子再也没有什么负担了。

我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余脂肪，使腿部变细，如果为了瘦腿而进行大量剧烈的运动，会适得其反。长时间做强度大的腿部肌肉运动，会使腿部肌肉变粗，造成腿部外形的粗壮。

肌肉型小腿比较难减，我们只能通过改善肌肉的形状来达到瘦腿的目的，这就需要我们花点耐心。以上的方法，不管是肌肉型小腿还是脂肪型小腿，都是适用的，每天坚持15-30分钟，总会看到成效的。漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟，记住天底下没有丑女人，只有懒女人。