16岁可以吃减肥药吗

来源：世旅网

16岁正是花季般的青春年华，很多爱美的女孩子在这个年纪就在想办法让身材变得更好。那么16岁可以吃减肥药吗？对身高会有什么不良影响？

专家建议：16岁的年纪，最好不要吃减肥药。减肥药中含有各种化学成分，会影响青少年生长激素的分泌，对于身高的增长和身体的健康发育是有一定的不良影响的。

如果一定要减肥，建议可以采用运动的方式，多做跳跃运动，如打篮球、引体向上等，既能使你的身体更强健，也可以塑造健康体态，还能帮助身高增长。如果不喜欢太过激烈费力的运动，也可以选择比较温和的运动方式，几个小动作就能让你瘦下来，比如上楼梯、原地跑。

水是宝，尽量多喝水，既可以补充肌肤水分，还可以加快新陈代谢，排出身体内的有毒物质，还能增加饱腹感，减少食欲，控制食物的摄入量。同时也可以多喝乌龙、绿茶，除了可以瘦身，还能美肤、抗癌。

不要忽略睡眠在瘦身方面的作用，睡眠不足会导机体致新陈代谢功能的减弱，增加刺激食欲的激素，并使胰岛素分泌异常，加大肥胖可能。所以，要减肥，就要跟不规律的作息方式说再见了。

想长高的话，就要注意合理搭配膳食结构。在进餐时，要注意营养搭配，保证摄入足够的营养，应尽量减少高脂肪食物的摄入，深色蔬菜、豆类、鸡肉、米面、小麦胚芽、海藻、鱼类等富含蛋白质的食物要多吃。含糖分多的食物、饮料也要远离，因为吸收过多的糖分会阻碍钙质吸收，影响骨骼发育。