健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，安全是最重要的。下面就有小编简单的总结一下健康的减肥的方法吧！
第一，适量的喝茶。两三天喝一次茶。茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，适合各种肥胖症者饮用。
第二，吃水果。如苹果、香蕉、菠萝等，很多新鲜水果都含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等，这些物质都利于减肥。而且对身体健康大有好处，水果对于减肥可谓是功不可没。
第三，散步，少睡觉多走动，坚持步行锻炼.每周至少4天，每天步行锻炼30分钟，行程约 4公里，轻松减肥不用愁。减肥要是没有了运动，那是绝对成不了事的。
第四，培养良好的饮食习惯。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。