说到减肥，好多人首推的就是水果减肥，但也有说没有效果的，就是不知道哪个对。于是又有人提出来了，水果减肥的方法要对，否则就不但达不到减肥的目的，还有可能增肥，其中水果里面的果糖就是最主要的因素，这些生活小窍门不知道大家都知道，吃一些果糖多的水果不但没有减肥反正会变肥。
1.选择含糖较少的水果。
2.最好餐前吃水果。
3.水果的食用量不要过多。
4.水果代替正餐。
归结到底就是这几条，还算是有道理，凡事不能过嘛。有的人只吃水果不吃饭，其实那水果中的果糖不也是能量，可能比米饭更多的能量，而且吃一天甜的东西，一点也不舒服。还是要吃正餐的。
多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？
持续吃“苹果餐”能减肥
苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。
如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。