一周快速减肥快速瘦身方法

来源：世旅网

快速减肥瘦身的前提条件是要有充足的水分，而充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低。女人要是喝水还比男人要少，胶原蛋白流逝要比男人多，减肥就更加不利了，那么怎么快速减肥呢？

一、早晚两杯白开水

快速减肥瘦身需要充足的水分，而充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，胶原蛋白流逝要比男人多，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

二、晚餐只吃番茄

你会发现，在多数的快速减肥瘦身方法中都少不了减肥水果，而番茄无疑是最佳选择。一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。

三、将茶代替饮料

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一周快速减肥 快速瘦身方法

一周快速减肥快速瘦身方法