有时女孩子们最想要减肥的地方往往不是练、身体而是腿部。因为拥有一双苗条的双腿是很多爱美女性的梦想。那么怎么瘦腿最快最有效呢？小编给你介绍三种方法：
一、多走楼梯：上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
二、高抬腿运动：每天起床后，在房间内或者在客厅里做五组高抬腿运动，每组大约一分钟，做完一组可以休息一下。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，加快腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直缠着你，那就多做运动吧。
三、多吃瘦腿食物：平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。