女人，你还在为身上的赘肉而烦恼吗？还在望着橱窗里紧身的裙子不敢试穿吗？帮你甩掉身上多余的赘肉，瘦腿、瘦手臂、瘦全身，让你轻松拥有苗条曲线，秀出火辣身材，本站小编来帮忙！三个小动作，女人大变身。
甩手臂
立正站好，右手紧握成拳，左手自然垂放。利用手臂力量将右手贴耳向上延伸，然后将其向后甩，保持该姿势片刻，接着恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到瘦手臂的效果。
舒展身子
双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手自然背于后背，手指十指交错，利用手臂的力量将双臂向下延伸，当到达极限时将手臂向后上方抬举，上台至极限时将双臂缓慢放下。反复练习上述动作能使你的背部得到锻炼，让肌肉变得紧实。瘦出完美玉背。
高抬腿后踢
立正站好，将左腿高抬至腰部，利用腿部力量将腿向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，换另条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，小翘臀就这样轻松拥有。
无论你是中等肥胖还是轻微肥胖，只要你准备减肥，就需要有一个详细合理的减肥计划。减肥最忌三天打鱼两天晒网，有时间就减肥，没有时间就不减肥的MM最难瘦下来。因此，MM可以根据自己的时间设计一些合理的运动计划，安排合适的运动，以便让自己减肥成功。
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