运动减肥是枯燥无味的，要如何才能够坚持运动下去，有效减肥呢？爱美网小编分享运动减肥5个小技巧，增加运动的趣味性，让懒人也想要动起来！
每次一到运动时间，心中总是有个“做怪小精灵”告诉你：“今天太累啦！明天再开始也可以吧！”要不然才做5分钟就开始想：“怎么还没有结束啊？我已经支持不下去了！”当然啦，也会有意志坚强的人可以立刻深呼吸，挺直腰杆，另外找一个转移注意力的目标，数著呼吸次数或哼一首歌，让偷懒的想法知难而退！不过，这一类人毕竟是少数，大部分的人，还是得靠一些小技巧让自己贯彻始终！
技巧1 拍照存证
拍照存证让你更期待结果，每一周当完成2-3次的运动时，就在周末为自己拍一张照片，一周拍一次。拍照时，尽量穿同一款合身的运动服，以便“验收”时可以做比较。
技巧2 不到周末不量体重
刚开始运动的这段时间，把体重计藏起来吧！试著不要迫不急待地用数字来评估你的身体。如果真的急于知道结果，请在周末再量体重吧！
技巧3 让运动变得很新鲜
一直做同一种运动，不仅无聊，身体更容易疲乏。研究指出，无论是有氧或肌力运动，如果能每周能稍作更动，给身体新的刺激，不但更均衡地锻炼到各个肌群，有减重需求的人，也比较不容易遇到体重停滞、减不下去的状况。
技巧4 创造更多运动的机会
邀请几个同事、朋友一起加入俱乐部，不但可以要求较优惠的团体价格，还能让你在血拼、唱KTV、吃喝完乐之外，多一个更健康的休闲、约会选择。假如不幸上面的方法都效果不张，那么就试试养一条好动的小狗吧！
技巧5 预先安排运动行程
持续运动最好的方法就是把它纳入生活中，。你可以到处留纸条，在冰箱上、电脑或手机记事簿里、书桌、化妆台上，甚至发一封e-mail给自己，写一些提醒及鼓励的话。