很多美女打招呼的时候都有所顾忌，因为怕自己的拜拜肉“现型”。瘦手臂有什么瑜伽动作呢？教你两招击退恼人拜拜肉。
椅上松肩式
1、自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。
2、吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。
3、缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。
4、还原，来回重复做数次。
功效:消除手臂脂肪，解除肩颈酸痛，促进肩部和颈部的血液循环等。
打击麒麟臂
1、双手各抓住毛巾的两端，拳心向内，双手臂弯曲往外曲
2、拳头缠着围巾，左手往逆时针绕圈，右手往顺时针绕圈
3、手肘夹紧肋骨地方，注意要用力夹紧哦
每次开始的话坚持10次，如果可以每天做10组，连续做的话，中间休息1~3分钟，不要超过3次。
吸气的时候，撑开，呼气的时候用力夹紧(速度快，力道自己控制，不要太用力，手臂绷紧)
1、右手抓住毛巾的一端，从前面往后绕一个圈
2、左手顺着毛巾往下抓住毛巾的另一端
3、然后再沿着毛巾像爬树一样回到毛巾的上方一端
4、让两只手去尽力靠近你的毛巾
5、双手到极限后，深吸一口气，然后弯腰吐气，慢慢吐，到极限的地方缓缓呼吸，在吐气时可以尝试继续弯腰，左右都坚持3个呼吸或者默数10~30秒