冬季最健康减肥食谱

来源：世旅网

寒冷的冬季对于正在减肥的MM来说是个噩梦，因为很难阻止脂肪的入侵。其实，多吃一些减肥食物就可以消灭脂肪了。冬季吃什么减肥最健康呢？草莓、番茄、芦笋等蔬果都能帮助你减肥，而且还能为你补充足够的营养。

番茄

番茄的含水量高达94%，是女人补水的最爱。而且番茄中含有丰富的茄红素，对心血管具有一定的保护作用，能减少心脏病发作。番茄含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，让体内的废弃物以及毒素迅速排出体内的作用，对减肥有很大的帮助。

芦笋

芦笋是蔬菜中的贵族，价格比蔬菜要昂贵一些，但是口味清香鲜美，因此也受到众人青睐。芦笋含有丰富的维生素以及微量元素，吃上一盘芦笋，就能补充维生素不足的遗憾。同时，芦笋的减肥功效也不容小觑。

草莓

草莓除了含有多种维生素和矿物质之外，最突出的优点就是含有大量的维生素C。其维生素C含量比西瓜、苹果、葡萄要高10倍。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或者上火。减肥人士多半营养不足，因此维生素C含量丰富的草莓就是减肥食物的最佳选择之一。

生菜

生菜的纤维含量非常丰富，100克的生菜就含有1.52克膳食纤维。膳食纤维具有消除多余脂肪的作用，所以生菜是一种非常不错的减肥蔬菜。此外，生菜叶中含有莴苣素，因此还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。