瑜伽在近年来越来越流行，其不仅能锻炼身体，还有利于塑造曼妙的身姿，那瑜伽怎么减肥瘦身呢？下面小编就为大家介绍瑜伽几式来瘦身吧。
第一式：保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面，双手抓住脚踝处。然后进一步伸展吸气，呼气时尽自己能力向前弯曲上身。保持十秒钟左右。
第二式：左手和双腿脚跟将整个身体侧撑起来，同时右手臂向上延展，然后打开胸腔，当胸腔打开的时候，你应该进行深呼吸，这样能达到提神效果。保持5-10个呼吸，然后换边重复相同动作。如果觉得困难，可以在膝盖处放一支撑物。
第三式：背挺直平站在地上，将左脚向前跨出一大步，同时向上举起手臂，掌心向内相对，注意收紧臀部，然后髋部下压，左膝盖弯曲成90度角，尽量伸直你的右腿，保持5-10个呼吸，然后换腿重复相同动作。
第四式：面朝上平躺着，弯曲双腿膝盖，使双脚平放地面，然后向上抬起臀部，双手掌心向下用力，肩膀不离地。如果想加强减肥效果，可以将双手放在臀部下方交扣，保持5-10个呼吸。
第五式：如图，四肢着地，跪趴在地面上，吸气，下巴向上抬起，而背部则向下凹。呼气，下巴内收向胸部，骨盆向下倾斜，弯曲背部呈猫的姿势，重复5-10个呼吸。