现在很多人大多数的时间都呆在家里，很少出来运动。所以减肥成为了很多宅男宅女所头疼的问题，那么在家做什么运动能够减肥呢？
在家其实是有很多能减肥的运动的，只要你善于发现就能找到在家减肥的好方法，这里小编给大家介绍几种：
做家务：如今的很多人都懒得最家务，连三餐都是在外面解决。回到家就是做或者睡所以肥胖成为了情理之中的事。其实不能小看了做家务的减肥作用，因为做家务也是一种运动，可以消耗掉多余的脂肪。早些时候，专家们认为只有激烈的锻炼才被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如跑步和竞技体育项目。但近期，专家们认可缓和运动也足以维持身材，如日常的走路、做家务和园艺劳动。
弓步压腿式瑜伽： 要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多余脂肪，促进消化功能。月经期间减肥是不宜这样剧烈的哈。