爱美之心，人皆有之。女性需要完美身材，男性同样需要，那么如何运动减掉啤酒肚呢？男性想要减肥，运动是必不可少的，运动可以使身体更加的健康强壮，啤酒肚也不会在有。下面专家介绍男性减掉啤酒肚的运动方法，只要你能坚持下来，就能甩掉腹部的赘肉。
一、腹部肌肉锻炼
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，依个人的练习状况慢慢增加次数。
二、髋部和腹股沟柔韧性锻炼
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
通过上文介绍，男性啤酒肚怎样运动减肥，您了解了吗？男性想要通过运动瘦腹，最重要的是长期坚持，因为减肥没有速成的方法，只有坚持下来，就能成功瘦身。
专家提醒：减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。