夏天炎热，不想吃东西，体重自然不会有太大的波动，那么冬季寒冷，吃东西御寒，体重飙升了，肿么办？别担心，MM们，今天小编就给大家说说冬季的减肥食谱妙招，让你轻松减肥告别冬季肥胖
先告诉大家早中晚餐的规划，第一：每天早上可以一个水煮蛋，一杯牛奶，一只香蕉：中餐一碗饭+菜(不要马上上床休息哦，不然没用哦)第三：晚餐不要太晚吃哦，与中餐差不多即可，只吃七到八分饱，而过了九点后就不可再吃任何东西，晚上少喝水。第四：不要以为这样就万事大吉了，还是要配合适度运动
下面告诉爱吃的MM几个好吃有不会增胖的食谱，第一红酒煮乌梅
用乌梅约20颗、红酒300毫升作原料，然后将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。再就是不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
第二海苔
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠 心病。这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！
第三豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙，而脂肪含量不足16 克，多吃也不会发胖。如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。