1首歌相当于慢跑10分钟
发明这种瘦身法的运动教练ENIWA，目前在4间运动俱乐部开课，是一周指导600名学生的人气教练，分享自己一年瘦了20公斤的瘦身法，引起广大迴响，并受邀出演许多电视节目，活跃于媒体与健身界之中。
「按着唱歌瘦身法」做法相当简单，只需要一边按着腰骨附近的「E点」(Exercise Spot)，一边唱歌即可！核心肌群用力，提高有氧运动的效果，就能提高代谢，光只是唱歌就成了有氧运动，压着E点唱歌，1首就相当于慢跑10分钟。
E点的找法
站着双脚与肩同宽，使用3隻手指头找腰骨最突出的地方(如果腰部赘肉较多找不到，可躺下来更容易找)，将3隻手指根部放在突出的腰骨上，手指斜45度，指尖的部位就是E点。
进一步确认，按着大笑时，会感觉到震动的地方就是E点。
按着唱歌瘦身法这样做
唱歌时要注意不让肚子凹陷，尽量撑起肚子，缩起臀部。运动教练ENIWA表示，唱歌时大大的吸气以及长长的吐气，就是十分有效的有氧运动，再加上按着E点，能进一步锻鍊到平常不容易锻鍊到的深层肌肉。
ENIWA建议唱歌时可选择气息较长、KEY较高的歌曲，推荐曲为生物股长的《感谢》(日语：ありがとう)不过选择自己喜欢的歌曲，每天带着期待愉快的心情进行，更有助于长久。
实行这个方法后，实验者表示对于瘦腰的效果特别明显，有人腰围瘦了7公分，排便变得顺畅，也有人瘦下了6公斤。