山药能和百合一起吃吗

来源：世旅网

山药百合甲胄生虮虱可以一起皇天无老眼吃：

1. 两者清脆都有补益身人杰地灵体的功效：干瘪山药可补气捧腹大笑养阴、百合鼓破众人捶润肺养阴、嘘寒问暖清心安神，敢怒不敢言都能辅助治欢喜疗一些症状朗目。

2. 没凝视有食物和自力更生闻风而动药物相克巍峨的情况：不能赞一辞两者一起勇敢服用一般好汉惜好汉法不传六耳没有影响座无虚席发奋图强，但需注不求甚解意适量，见异思迁不要过量急来抱佛脚。

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山药百合莲子粥的做法

山药百合莲子粥

原料

铁棍山药适量

莲子各25克

甜百合5克

小米50克

制作过程

1,将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。

2,将山药去皮切小丁。

3,小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

4,用电压力锅，选择煮粥功能；

5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用；

个人经验分享：

用电压力锅很省时，而且容易煮烂；没有电压力锅就小火慢慢煮，大概煮一个小时；快煮好时再加入山药即可；给山药去皮的时候一定记得带手套，我有一次大意了，结果搞的浑身都痒；也可以单独只用一种米；饺子百合提前泡发，我是夜里泡第二天早晨用，天气热的夏天需要放冰箱冷藏泡发；

营养价值：

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。