牛奶和山药能一起吃：
1. 营养成分丰富：山药富含淀粉和膳食纤维，牛奶富含钙和蛋白质，适量摄入不会对身体造成不良影响。
2. 一起吃有益处：可以增强营养的吸收，对女性美白养颜和润肤有帮助。
3. 注意事项：消化山药和牛奶可能会产生气体，应适量食用，肠胃功能不佳者不宜同时大量食用。平时应多吃瓜果蔬菜、杂粮，进行户外运动，增强免疫力。
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牛奶山药羹做法
食材：山药、大米、糯米、牛奶、枸杞、适量冰糖
所有食材放入电饭煲，加水煮粥模式！煮好倒入牛奶搅拌即可！
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